Kuka tahansa tietoja nopeammin suorittamisen? Tietysti! Mutta tulee, nopea, on harjoitettava nopeina. On olemassa useita siellä turvaharjoituksia nopeus, mutta jos oppia ei tehdä oikein, ne otetaan käyttöön. Yksi yleisin suu osaamisalue turvaharjoituksia on tehty nopeus tikapuut kuluessa. Se kutsun Poraudu “rinnakkaisen” tai “astinlauta” porautuminen. Tämän nopeuden tikapuut porautuminen on erittäin tehokas ja suuri kehittämisessä ja parantamisessa sivuttaista suu nopeus ja phz Jos suoritetaan oikein.
Nämä nopeus turvaharjoituksia opettaa sinulle, milloin ja mihin jalkasi ja kuinka nopeasti tai nopeasti haluat sijoittaa oman suu tiettyyn kohtaan ja jatkaa tätä kuviota johdonmukaisuuden.
Miten puolelta toiselle nopeus Poraudu:
1) Polvissa olisi taivuta, tuo hips alempi maahan. Noin 10-15 cm pienempi Normaali pysyvää asemaa.
2) Alkaen tämän athletic sijainnin ja alusta nopeus tikapuut toiselle puolelle samalla edessään laitoksen suoraan eteenpäin nopeasti ensimmäisen neliön kanssa oikea jalka askel ja sitten seuraa vasemman jalan otetaan samalla neliö.
3) Sitten nopeasti askel suoraan eteenpäin vasemman jalan kanssa toisen ruudun sitten noudattamalla sen oikea jalka kanssa samaan toisen neliö.
Tämä Poraudu tärkeimmät perustekijät usein huomaamatta. Mitä keskittyä vaikka liikkeessä, on, mikä on kaikkein tärkein. Älä toimi yrittää kovasti; keskittyä siirtäminen nopea ja voi sijoittaa suu suhteessa laitoksen asemasta ja neliöt alla olevaa linkkiä. Ajoitus on tärkeää tämän porautuminen. Ole kärsivällinen ja odota yli neliö ja sitten nopeasti Rei’itys alaspäin jalka osaksi neliön suu.
Tämän nopeuden tikapuut Poraudu soveltuu hyvin parantaminen ilmeisen paljon pisteitä, kuten: jalan phz, vartalon tasapaino, johdonmukaisuus, kärsivällisyyttä ja luottamusta. Mutta kaivaa syvempää. Miksi tämä Poraudu? Suhteutuu koulutus suoraan nopeus ja oman urheilun? Taatusti. Monet urheilijat ostaa nopeus tikapuut tai suorittaa nopeus tikapuut turvaharjoituksia, ilman todella ymmärtää syitä, miksi Poraudu on tärkeää niiden urheilun ensinnäkin. Keskittää ja keskittyä miten Poraudu ja erityiset siirrot kuluessa Poraudu liittyy omia laji.
Koskaan katsoa Koripallo pelaajaa pelaa siirtäminen sivusuunnassa puolustus? Tai keskushyökkääjä jalkapallossa? Tai siirtäminen saalis frisbee park, nuorten poika. Avain on tämä osaamisalue käyttö. Jos oikeaan aikaan oikea ajoitus, sitten faking pois vastustajasi tulee helpompi ja paremmin ja tehokkaammin yleisurheilija tulee.
Joka tapauksessa hyvää onnea! Muista, että se ei ole Poraudu… se on, miten, milloin ja miksi harjoitella Poraudu!